規則正しい生活は1通りだけ?

規則正しい生活の極意は何でしょう?
結構、簡単に口にするフレーズである「規則正しい生活」は、意外と難しいものですよ。

特に、仕事の忙しい自営業の現状を知らない、健康系コンサルタントの意見は、ある意味、浮世離れと捉えられても仕方がないほど現場感覚が無いこともあるようです。

自営業は基本的には休みはありません。
サービス業は365日24時間が営業時間なのですよ、極端な話しをすると。
そんな労働環境の中での「規則正しい生活」を、サラリーマンと同列に考えては無理があるというものです。

サラリーマンでさえ、就業時間は決められているとは言え、決して定時で退社できるとは限りません。
ノー残業デーを強引に設けるあまり、その他の日の残業が激しくなった例もあるようです。
ポーズ的な労働環境の改善は、逆に悪化を招くのですけどね。

これによって健康被害が続出すれば、根本的に労働環境に対する考え方が間違っていたことになります。
限られた時間で最高の生産性を上げるには限界があります。
あとは作業のボリュームを人間の手でこなさなければならないのです。

ホワイトカラーもブルーカラーも関係なく、ルーチンワークは機械化または自動化・半自動化を目指す仕組みが必要ですね。
精神的ストレスの解消も職場の必須項目ですから、産業医は忙しい時代に突入したことでしょう。

ストレス解消

ストレス解消は、どうやってますか。

私はもっぱら文学や芸術に触れることですが、「食べる」ことで、満たされない気持ちを満たしてしまう習慣がついている人も結構多いんじゃないでしょうか？

栄養バランスが摂れていない状態で、ストレスはてんこ盛り、なんて方は警戒警報発令です。
細胞代謝や糖質・脂質燃焼に必要な栄養がストレスが原因で失なわれてしまうのです。

それから、ダイエットをしなきゃって思うこと自体がストレスになってしまう人もかなりいらっしゃいますね。
ダイエットに完璧を求めたり、即効性を求めて必要以上にナーバスになってしまうと、ダイエットをすること自体がストレスになってしまいます。

楽してダイエットなんて有り得ないです。
やはりそれなりの運動と栄養管理が必要で、飲んたり食べたりするだけで痩せようなんて、虫の良すぎる話であると、気が付かなければならないですよ。

じゃないと、出費が確実に増えます。
間違いありません。